身体活動・運動の量が多い人は、少ない人と比較して循環器疾患やがんなどの生活習慣病の発症リスクが低いと言われています。
八戸市の運動習慣者の割合や生活の中でこまめに動くことを心掛けている者の割合は減少している状況です。
スポーツで体を動かすことのほかに、掃除機をかける、洗濯を干す等家事の機会にこまめに動くこと、座りっぱなしの時間が30分以上続かないようにすることも健康づくりに有効です。まずは、日常生活の中で今より少しでも身体を動かすことから始めてみませんか？
身体活動・運動の量が多い人は、少ない人と比較して循環器疾患やがんなどの生活習慣病の発症リスクが低いと言われています。
八戸市の運動習慣者の割合や生活の中でこまめに動くことを心掛けている者の割合は減少している状況です。
スポーツで体を動かすことのほかに、掃除機をかける、洗濯を干す等家事の機会にこまめに動くこと、座りっぱなしの時間が30分以上続かないようにすることも健康づくりに有効です。まずは、日常生活の中で今より少しでも身体を動かすことから始めてみませんか？