生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関係し、それらが発症の要因となる病気の総称です。「自分は大丈夫。」と思っていても、自覚症状がないまま進行し、症状が現れたときには悪化している可能性があります。
<< 生活習慣病予防のために気を付けたいこと >>
１．栄養・食生活（適正体重、バランスの良い食事など）
２．運動・身体活動（こまめに動くなど）
３．こころの健康（十分な睡眠や休養など）
４．禁煙
５．飲酒（休肝日をつくるなど）
６．歯・口腔の健康（毎日の歯磨き、定期的な検診など）
７．がん、循環器疾患、糖尿病の予防・治療の継続（健診・検診を受け、自分の健康状態を知りましょう！）
無理をせず、できることからスタートしてみませんか？